Вынашивание и возникновение ребенка - дело настоящий, предопределенный самой Природой. К сожалению, аналогичный довод является слабым утешением для будущих мам, боящихся предстоящих родов. Попробуем осмыслить, что подпитывает страхи беременных и как победить свою тревогу.

Не «примеряйте» на себя чужие страхи
На одном женском форуме юная мать делиться переживаниями: «Я сильно люблю свою трехмесячную малышку, но роды до сих пор вспоминаю со ужасом и страхом - я даже не могла допустить, что будет так больно». «Эстафету» единодушно подхватывают другие читательницы, рассказывающие разнообразные «страшилки» и кроме того напуганным беременным женщинам.

Совет: избегайте бесед на тему родов и беременности со неуравновешенными и излишне эмоциональными собеседницами. Страх - это заразно. Помните, что каждые роды - уникальны. Верьте в то, что у вас все пройдет хорошо. А наградой будет минута, когда к вашей груди поднесут эту беспомощную кроху - вашего ребенка.

Находясь в декретном отпуске, найдите себе интересные занятия
Чем больше у вас свободного времени - тем больше страхов и сомнений могут вас одолевать.
Опасен не отдых. Опасна праздность. Настраиваться на позитив, целый денек скучая перед телевизором, непросто. Аквааэробика, йога для беременных, прогулки по парку, закупка приданного для малыша, дизайн детской, вязание, кулинарные изыски - найдите то, что занятно именно вам. Время - дорого и необратимо, распорядитесь им со пользой.

Обсуждайте свои тревоги со людьми здравомыслящими и спокойными, готовыми вас помочь и утешить
Поделитесь своими тревогами со мамой, мужем, психологом, подругой. Главное, чтобы ваш собеседник не «утешил» вас очередными «страшилками».

Осваивайте техники релаксации
На занятиях йогой, на курсах для будущих мам, на психологических тренингах... Если научитесь эффективно расслабляться и «активизироваться», будет элементарнее освободиться от эмоционального напряжения и победить родовую горе.

Не увлекайтесь «специализированной» литературой
Можно расспрашивать врача о родах и течении беременности и декламировать журналы для будущих родителей, но не стоит углубляться и выискивать в своем состоянии признаки разнообразных патологий. Помните «Трое в лодке» Джером Джерома? Герой зачитывался медицинской энциклопедией, находя у себя симптомы все новейших и новейших заболеваний - тут и холера, и анемия, и ящур (собственно, единственной болезнью, которой гектор у себя не обнаружил, была родильная жар).

Возьмите бумагу и краски и нарисуйте свои страхи
Пусть кто-то сочтет аналогичный прием «новомодными штучками», но при психологической работе со будущими мамами он уже не дружно доказал свою эффективность. Страх - это в многом неопределенность, страх чего-то неизвестного и неизведанного. Рисунок помогает придать страху определенные очертания: так вам будет элементарнее преодолеть со изматывающей тревогой.

-В военное время правда столь драгоценна, что ее должны охранять караулы лжи. (Уинстон Черчилль)