Чтобы произвести крепкого и здорового малыша нужно не едва безошибочно кормиться, вести большой вид жизни, но и хорошенько высыпаться. Поговорим о том, как нужно безошибочно укладываться в постели, что бы не причинить дискомфорт крохе и не забросить неудобств себе.

Если вы привыкли дрыхать на животе…
...то спите. Матка со эмбрионом выйдет из пределов малого таза едва к 12-13 неделе беременности. До этого времени вы можете дрыхать безраздельно в произвольный удобной для вас позе. Дискомфорт может причинить бюст, у которой в разы повышается чувствительность.

Во втором триместре беременности наконец-то начнется величина живота, и возлечь на него будет и страшно, да и свободно неловкий для вас самой. Несмотря на то, что дитя надежно защищен в утробе от внешнего воздействия околоплодной жидкостью, маткой, мышцами, рекомендуется на брюхо не ложиться. Ну а в третьем триметре принять такую позу будет свободно физически невероятно.

Если вы привыкли дрыхать на спине…
На первых сроках, опять-таки, ваша позиция не имеет значения. Но чем тяжелее становится зародыш, тем больше надавливание, оказываемое на ваши внутренние органы (кишечник, почки, печенка). Не стоит «утомлять» их вновь больше, ведь они и так работают в усиленном режиме, да вновь и в безгранично стесненных условиях.

Но при сне на спине за 25 недель беременности самую большую риск представляет т.н. синдром сдавления нижней полой вены. Эта жилочка проходит вдоль позвоночника и несет кровь от нижних конечностей к сердцу. При сдавлении вены приток крови уменьшается, а дама может почувствовать головокружение, нехватку воздуха, тахикардию. Длительное надавливание на нижнюю полую вену может привести к тому, что малышу перестанет брать крови и питательных веществ, у него снизиться частота сердцебиения. Указанный синдром может привести к таким последствиям как: хроническая гипоксия плода, варикоз или преждевременная отслойка плаценты. Рецепт один – не допускать таковой позы и сейчас же переворачиваться, если вы вдруг оказались лежащей на спине и ощутили удушье или другие признаки вышеописанного синдрома.

Конечно, все толпа разные, и некоторым будущим мамочкам на спине или животе снятся лучшие сны, никакого дискомфорта не ощущается, а дитя возмущенно не брыкается. Но все же о подстерегающей опасности лучше дух в курсе.

Какая же позиция лучше всего?
Врачи рекомендуют – спите на боку, причем едва на левом (на правом боку сдавливается почка). Но если так тянет возлечь на спину, то лучше придайте телу промежуточное взаимоположение – подложите под спину подушки.

Кому-то, лежа на боку, удобней подкладывать небольшие плоские (или фабричные, угловой формы) подушки под брюхо, а кому-то – класть подушку меж ног (она поможет освободить нагрузку со таза). В продаже вы можете встретиться специальные подушки, которые пригодятся в время беременности для сна, а за – для кормления ребенка. По форме эти подушки напоминают банан или подкову, наполнены они шариками полистирола. С таковой подушкой комфортабельно дрыхать в обнимку, закидывая на нее одну ногу и бережно размещая на ней близкий выросший животик. Единственный минус: подушка для кормления безгранично объемна и будто притеснит в малогабаритной кровати вашего супруга. Зато она поможет вам не переворачиваться в сне на спину.

Если такая подушка вам не по карману, ее можно испробовать заменить объемной мягкой игрушкой (вдруг у вас осталась со девических времен?) или испробовать сшить лично. Подушка должна дух около двух метров в длину и около 30-50 см в обхвате. Внешний чехол можно сшить из хлопка веселой расцветки и пришить к нему молнию (его будет комфортабельно фотографировать для стирки), а закрытый заполнить шариками полистирола, которые можно обнаружить в продаже в мебельном магазине или на строительном рынке (такими шариками утепляют полы), и крепко зашить. Набивать подушку нужно не сильно битком, чтобы она была гибкой и податливой и помогла бы вам хорошо выспаться на ближайшие 1,5 года впредь.

-Сексуальная революция завершилась полной победой вирусов. (Патрик О'Рурк)